последствия трудного детства

привет всем. мне очень тяжело писать это, но мне нужно поделиться своей историей. в детстве (лет 6-9 особенно) я пережила много боли. жили мы бедно, родители постоянно были на работе даже ночью, я была сама по себе большую часть времени. я часто плакала по ночам, но никто не приходил меня успокоить. прямо как сейчас помню, как ходила по пустой квартире в слезах и звала маму. родители в моей жизни можно сказать отсутствовали. в начальных/средних классах пережила травлю. сейчас учусь в колледже на творческой профессии и здесь хорошие ребята. сейчас в этом плане все хорошо, у меня хороший круг общения, с родителями наладились отношения, но воспоминания о детстве не оставляют меня. мне частенько снятся кошмары про то, что меня все оставляют в трудной ситуации или отворачиваются от меня в момент, когда нужна помощь 😟 из-за этого я подозрительна к людям и иногда возникают ссоры на почве этой подозрительности. иногда мне кажется, что я навсегда осталась той маленькой беззащитной девочкой, хотя и выросла во многих аспктах..мой вопрос: как избавиться от этого груза болезненных воспоминаний?