Как избавиться от пристрастия грызть ногти и кожу?

Эта привычка грызть ногти и потом расчёсывать ими лицо осталась с универа. Столько времени прошло.. это похоже переросло в болезнь или пристрастие. Я не вижу сейчас никаких логических причин это делать, меня ничто не беспокоит. Всё происходит само собой, могу просто смотреть фильм или сидеть за компьютером, будучи во вполне хорошем настроении... замечаю только когда ногти начинают гореть и кровить. Ногти подрезаю под самый корень, но всё равно нащупаю какой-нибудь заусенец или шероховатость. Девушкам можно хоть маникюр сделать, а мне как быть? То, что пишут: мазать перцем, горчицей – это же бред! Как с такими руками что-то делать потом? Постоянно ходить в перчатках, как в инете рекомендуют, нереально и нелепо. А что тогда делать? Дерматолог выписывает мне мази, периодически меняет схему, но говорит, что мы лечим последствия и что надо идти на гипноз. Это правда? Ещё заметил, что грызу ногти чаще всего когда один.